Подробная программа
Ретрит-погружение "ТВОЯ СТИХИЯ"
26 ноября
Ретрит-погружение "ТВОЯ СТИХИЯ"
26 ноября
погружение в свою стихию
Йога-дом "Симха", Калужская обл., г. Обнинск, ул. Мичурина
Йога-дом "Симха", Калужская обл., г. Обнинск, ул. Мичурина
Программа ретрита с последовательным ведением в практике и индивидуальным подходом, построена по принципу "от простого к сложному"
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
Утренний блок
Практики с задержками дыхания на суше и в воде. Парение в бане.
- 7:00 встреча участников: Банный комплекс с бассейном "Релакс центр", ул. Аксёнова, 6-А
- 7:15 Групповая работа: настрой на практику, создание намерения, динамическая разминка с элементами йоги и пранаяма, активные дыхательные техники, короткая медитация (сканирование своего тела)
- 8:40 инструктаж перед выходом на воду (техника безопасности), настрой на практику (медитация в воде - статика (апноэ))
- 8:50 Индивидуальная работа: выход на воду, медитация в воде
- 11:00 лёгкий перекус и парение в бане с вениками и аромамаслами
- 13:00 выезд в Йога-дом "Симха"
Дневной блок
Обсуждение полученного опыта после практик утреннего блока, медитация при ходьбе, кулинарный мастер-класс
- 13:15 общение с группой, обсуждение полученного опыта после сессии утренних практик, проработка блоков, разбор ошибок
- 14:00 вегетарианский обед: пряный чечевичный суп, зелёная фасоль в соусе "Бешамель", овощной салат, домашний бездрожжевой хлеб, чай
- 15:00 медитация при ходьбе
- 16:00 кулинарный мастер-класс
Вечерний блок
Мягкая практика асан, йога-нидра, медитация, вечер у камина
- 17:00 мягкая практика асан с дыхательными техниками
- 18:15 йога-нидра (практика глубокого расслабления с ведением)
- 19:00 вегетарианский ужин: плов с адыгейским сыром в карри, кешью и индийскими специями; овощная нарезка с зеленью; домашний бездрожжевой хлеб
- 20:00 джаппа-медитация
- 20:30 чаепитие у живого огня в камине, масала чай, приготовленный по оригинальному рецепту
- 22:00 завершение программы
В доме в свободном доступе:
мандалы для раскрашивания / книги по йоге / доска "Садху" (практика гвоздестояния) / музыкальные инструменты: хендпан (ханг) и лепестковый барабан (глюкофон)
Стоимость участия
Постоянным участникам скидка 1000 руб.
участие в ретрите
9000 руб.
вегетарианское питание
вся программа
посещение частного бассейна
парение в бане с вениками и аромамаслами
чаепитие у камина
вся программа
посещение частного бассейна
парение в бане с вениками и аромамаслами
чаепитие у камина
Забронировать
Отправьте заявку, зафиксируйте стоимость и забронируйте место
Внесите свои контактные данные и выберите необходимый вам пункт,
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
FAQ
Не нашли ответ на ваш вопрос,
присылайте их в любой из мессенджеров
или звоните по номеру
+7 910 910 2352
присылайте их в любой из мессенджеров
или звоните по номеру
+7 910 910 2352
В Йога-доме есть весь необходимый инвентарь: коврики, блоки, ремни, подушки для медитации, пледы для шавасаны. Также будут предложены аксессуары для практик по задержкам дыхания в воде.
Опыт в йоге / в спорте / гибкость / выносливость не имеют значения. Ретрит принесет новый опыт и море эмоций как новичку, так и опытному йогу. А ведение практики по принципу "от простого к сложному" предоставит возможность выбрать ту вариацию, которая подойдёт именно вам.
Гостеприимные хозяева будут готовить три раза в день разнообразную вегетарианскую еду. Такое питание будет способствовать достижению состояния легкости и послужит дополнительным детоксом, если вы придерживаетесь более тяжелой диеты в повседневной жизни. Так же научим вас быстро готовить вкусную и полезную пищу, чтобы и дома вы смогли радовать себя и близких понравившимися блюдами. Если у вас есть специфические требования к еде - сообщите нам заранее.
