Подробная программа
Ретрит-погружение
«Природа баланса»
с 7 по 10 марта
Ретрит-погружение
«Природа баланса»
с 7 по 10 марта
почувствуй тонкую грань равновесия между противоположностями
Йога-дом «Симха», Калужская обл., г.Обнинск, ул.Мичурина
Йога-дом «Симха», Калужская обл., г.Обнинск, ул.Мичурина
Программа ретрита с последовательным ведением в практике и индивидуальным подходом, построена по принципу «от простого к сложному»
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
День 1
Знакомство и вводная практика
- заезд с 17:00
- 19:00 знакомство с группой и преподавателями
- 19:30 мягкая вечерняя практика йоги и нидра йога
- 21:00 лёгкий вегетарианский ужин
- 21:30 джаппа-медитация и завершение первого дня, отход ко сну
День 2
Практики йоги, медитации и кулинарный мастер-класс
- 7:00 пробуждение
- 7:30 утренний класс йоги
- 9:30 полезный вегетарианский завтрак
- 11:00 медитация при ходьбе
- 12:30 кулинарный мастер-класс
- 14:00 сытный вегетарианский обед
- 15:00 время для рефлексии
- 16:00 дыхательные техники
- 17:00 вечерний йога-класс, медитация
- 18:30 звуковая медитация с поющими тибетскими чашами
- 19:30 вегетарианский вкусный ужин
- 20:30 джаппа-медитация
- общение с группой, обсуждение полученного опыта второго дня практик
- 22:00—22:30 завершение второго дня, отход ко сну
День 3
Медитация в воде, контактная йога, мастер-класс тайского массажа, практика на баланс мужского и женского начала. Масала-чай у камина.
Утренний блок будет проходить в частном бассейне (температура воды +28,5С). Так же для нашей группы будут доступны сауна и чайная комната.
- 7:00 пробуждение
- 7:30 активная разминка с элементами хатха йоги и пранаямы, практика с задержками дыхания, медитация
- 9:00 выезд в бассейн
- 9:30 медитация в воде (индивидуальная работа в паре с инструктором)
- в перерывах между практиками: полезный вегетарианский завтрак и сауна
- 14:00 вегетарианский сытный обед
- 15:00 медитативная практика на баланс мужского и женского
- 17:30 класс контактной йоги
- 18:30 мастер-класс тайского массажа
- 20:00 вегетарианский ужин
- 20:30 джаппа-медитация
- общение с группой, обсуждение полученного опыта третьего дня практик, разбор ошибок, проработка блоков (по желанию)
- чаепитие у живого огня в камине, масала чай, приготовленный по оригинальному рецепту
- 22:00−23:00 завершение третьего дня, отход ко сну
День 4
Банная церемония с аромамаслами и травами, парение с вениками. Заключительные практики. Завершение программы ретрита.
- 7:00 пробуждение
- 07:30 активная разминка с элементами хатха йоги и пранаямы, практика с задержками дыхания, медитация
- выезд в банный комплекс
- 09:00 банная церемония с аромамаслами и травами, парение с вениками
- выезд из банного комплекса
- 13:30 сытный вегетарианский обед
- 14:00 практика благодарности
- 14:30 медитация метта-бхавана
- 15:00 завершающая встреча, обратная связь, фотосессия с группой
- Завершение программы
- трансфер до вокзала
В доме всегда в свободном доступе:
мандалы для раскрашивания / книги по йоге / доска «Садху» (практика гвоздестояния) / музыкальные инструменты: хендпан (ханг) и лепестковый барабан (глюкофон)
FAQ
Не нашли ответ на ваш вопрос,
присылайте их в любой из мессенджеров
или звоните по номеру
+7 910 910 2352
присылайте их в любой из мессенджеров
или звоните по номеру
+7 910 910 2352
В Йога-доме есть весь необходимый инвентарь: коврики, блоки, ремни, подушки для медитации, пледы для шавасаны. Накануне ретрита пришлём информационное письмо о том, что необходимо будем взять с собой (одежда для практик, плавка/ купальник и пр.)
Опыт в йоге / в спорте / гибкость / выносливость не имеют значения. Ретрит принесет новый опыт и море эмоций как новичку, так и опытному йогу. А ведение практики по принципу «от простого к сложному» предоставит возможность выбрать ту вариацию, которая подойдёт именно вам.
Об этом не стоит волноваться, так как сопровождать Вас в практике будут опытные инструкторы (находясь рядом в воде). Также держаться на воде и комфортно там себя чувствовать поможет специальное оборудование, которое мы предоставим.
Гостеприимные хозяева будут готовить три раза в день разнообразную вегетарианскую еду. Такое питание будет способствовать достижению состояния легкости и послужит дополнительным детоксом, если вы придерживаетесь более тяжелой диеты в повседневной жизни. Так же научим вас быстро готовить вкусную и полезную пищу, чтобы и дома вы смогли радовать себя и близких понравившимися блюдами. Если у вас есть специфические требования к еде — сообщите нам заранее.
Рекомендуемый способ: электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское, в пути от 1ч.25мин., на станции встречаем и отвозим до места.
Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе, заранее пришлём точку на карте и расскажем ориентиры.
Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе, заранее пришлём точку на карте и расскажем ориентиры.
Если вы едете один/одна, расселяем с участником того же пола, в соответствии с вариантом выбранного проживания. Для бронирования участия достаточно отправить заявку или написать (email/ WhatsApp/ Telegram), внести предоплату в размере 9000 руб. (реквизиты будут отправлены ответным письмом), оставшуюся сумму оплачиваете уже на месте при заселении в день заезда.
Стоимость участия
Актуальная цена при бронирование до 22 февраля
Дополнительные скидки*:
2000 руб. для постоянных участников
3500 руб. для пар
*скидки не суммируется
Дополнительные скидки*:
2000 руб. для постоянных участников
3500 руб. для пар
*скидки не суммируется
Стандарт
3 ночи / 4 дня
28 900 руб
3-х местное проживание
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
банная церемония
трансфер с вокзала и на вокзал
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
банная церемония
трансфер с вокзала и на вокзал
Комфорт
3 ночи/ 4 дня
30 900 руб
2-х местное проживание
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
банная церемония
трансфер с вокзала и на вокзал
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
банная церемония
трансфер с вокзала и на вокзал
Отправьте заявку, зафиксируйте стоимость и забронируйте место
Внесите свои контактные данные и выберите необходимый вам пункт,
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
