Программа
Ретрит "ВОЗДУХ"
8-10 сентября
Программа ретрита с последовательным ведением в практике и индивидуальным подходом, построена по принципу "от простого к сложному"
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
Подходит для начального и среднего уровня подготовки.
День 1
Знакомство и вводная практика
- заселение с 16:00
- знакомство (по мере сбора группы)
- мягкая вечерняя практика, шавасана
- вегетарианский ужин:
стручковая фасоль (зелёная) с адыгейским сыром и грецкими орехами в сливочном соусе, овощной салат с проростками, домашний бездрожжевой хлеб, травяной успокаивающий чай, мёд.
День 2
Дыхательные практики, медитации и мастер классы
- 07:00 медитация, пранаяма, утренняя практика асан
- 09:00 вегетарианский завтрак:
- свободное время
- (прогулки в лесу, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 10:00 кулинарный мастер-класс вегетарианской кухни
- 11:30 практика по задержкам дыхания (йога-дыхания)
- 12:00 интуитивный танец
- 14:00 вегетарианский обед
- свободное время
- 16:00 динамическая медитация (буддистская практика при ходьбе)
- 17:00 вечерняя практика асан
- 18:00 йога-нидра под звучание поющих чаш
- 19:00 вегетарианский ужин:
- 20:00 масала чай, приготовленный по оригинальному рецепту, и веганский брауни, чаепитие у костра / дровяного камина (по погоде).
День 3
Банная церемония в СПА-центре и пранаяма
- 06:30 медитация и дыхательные практики
- 07:00 посещение СПА-центра:
- банная церемония
- знакомство с паром
- вегетарианский завтрак:
- 12:00 завершающая встреча, рекомендации по дальнейшей самостоятельной практике
- 12:30 вегетарианский обед: веганский омлет со шпинатом и тофу; овощной салат с листьями айсберга; чай
- трансфер до вокзала (в доме можно оставаться до 15ч.)
Стоимость участия
Скидка раннего бронирования 3000 руб.
Постоянным участникам доп.скидка 1000 руб.
Постоянным участникам доп.скидка 1000 руб.
Стандарт
3-х местное проживание
2 ночи / 3 дня
2 ночи / 3 дня
17 900 руб.
20 900 руб.
- трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
посещение банного СПА-комплекса
йога нидра
трансфер с вокзала и на вокзал
Комфорт
2-х местное проживание
2 ночи/ 3 дня
2 ночи/ 3 дня
19 900 руб.
22 900 руб.
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
посещение банного СПА-комплекса
йога нидра
трансфер с вокзала и на вокзал
вся программа
посещение банного СПА-комплекса
йога нидра
трансфер с вокзала и на вокзал
Отправьте заявку, зафиксируйте стоимость и забронируйте место
Внесите свои контактные данные и выберите необходимый вам пункт,
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
